Świadome czucie - warsztaty tanga argentyńskiego i somatyki

Zapraszamy na dwudniowe warsztaty tanga i somatyki w Krakowie. Będziemy łączyć lekcje somatyczne z praktyką tanga, aby pogłębić świadomość ruchu i tańczyć z większą swobodą, lekkością i przyjemnością.

Czym jest somatyka?

Somatyka to pracą z ciałem i całą osobą poprzez ruch. Opiera się na uważnym wykonywaniu konkretnych lekcji, eksplorowaniu różnych wariantów ruchowych, zabawie ruchem oraz odkrywaniu własnych nawyków – po to, by stopniowo wychodzić poza utarte schematy.

Co daje somatyka?

- rozluźnia napięcia, także te głębokie i nieuświadomione,

- poprawia oddech i równowagę,

- rozwija czucie i świadomość ciała,

- zwiększa wrażliwość na mikroruchy – własne i drugiej osoby,

- uczy samodzielnego poszukiwania najlepszego dla siebie ruchu, bez naśladowania innych,

- zamiast uniwersalnie „idealnego” ruchu pomaga znaleźć ruch najbardziej adekwatny dla Ciebie.

Co daje somatyka w tangu?

- Większą swobodę i zakres ruchu – przy jednoczesnej umiejętności różnicowania pracy poszczególnych części ciała i kierowania nimi zgodnie z intencją. Dzięki temu zyskujesz większą kontrolę nad ruchem i możesz zatańczyć to, co naprawdę chcesz zatańczyć.

- Naturalność i organiczność ruchu – bez zbędnego wysiłku, napięcia i poczucia wymuszenia. Praktyka taneczna staje się bezpieczniejsza dla zdrowia i mniej obciążająca dla ciała.

- Pełniejsze zaangażowanie w taniec – uwaga przesuwa się z pytań: „czy wyglądam wystarczająco dobrze?” i „czy robię to poprawnie?” na pytanie: „jak czuję się w tym, co teraz tańczymy?”.

- Lepsze rozumienie ruchu własnego i partnera – co przekłada się na czytelniejszą komunikację w parze i większą płynność wspólnego ruchu.

- Głębsze odczuwanie siebie i drugiej osoby – a tym samym większą przyjemność bycia razem w tańcu i budowania relacji poprzez ruch.

Dla kogo?

Warsztaty są otwarte dla wszystkich – niezależnie od wieku, kondycji fizycznej oraz poziomu znajomości tanga i somatyki. Szczególnie zapraszamy osoby, które:

- chcą pogłębić świadomość swojego ruchu w tangu i poza nim,

- tańczą tango i szukają sposobu rozwoju w zgodzie z własnym ciałem,

- chcą rozpocząć naukę tanga od uważnego kontaktu z własnym ruchem,

- uczą tanga i są zainteresowane nowymi metodami pracy z ruchem,

- interesują się somatyką i Metodą Feldenkraisa oraz chcą zastosować je w tańcu.

PLAN WARSZTATÓW

Sobota, 21 lutego

13:00–13:15 – wstęp

13:15–14:15 – lekcja somatyczna: rotacja i dysocjacja

14:15–14:30 – przerwa

14:30–15:15 – lekcja tanga: rotacja i dysocjacja

15:15–15:45 – przerwa

15:45–16:45 – lekcja somatyczna: biodra („Zegar pod miednicą”)

16:45–17:00 – przerwa

17:00–18:00 – lekcja tanga: biodra

Niedziela, 22 lutego

10:00–11:00 – lekcja somatyczna: stopy i wyobraźnia („Malowanie stopami”)

11:00–11:15 – przerwa

11:15–12:15 – lekcja tanga: footwork

12:15–12:45 – przerwa

12:45–13:45 – lekcja somatyczna: równowaga („Stanie na jednej nodze”)

13:45–14:00 – przerwa

14:00–15:00 – lekcja tanga: równowaga

PROWADZĄCY

Paweł Wójtowicz – somatyka

Od 16 lat praktykuje i naucza somatyki. Certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa (4-letnie szkolenie ukończone w Anglii w 2014 roku). Od 12 lat prowadzi warsztaty w całej Polsce (ponad 40 rocznie). Prowadzi zajęcia somatyki dla studentów somatyki na Akademii Muzycznej w Łodzi. Pracuje z dziećmi z porażeniem mózgowym, m.in. w Ukrainie i Kazachstanie. Autor książki „Notatki z podłogi”.

Inga Pawlicka – tango

Tancerka i nauczycielka tanga argentyńskiego, finalistka Pucharu Polski w kategorii Milonga (2025). Od 2019 roku prowadzi regularne zajęcia w Krakowie, współtworząc lokalną społeczność tanga. Uczyła i występowała w Polsce oraz w wielu krajach Europy, dzieląc się pasją do wyrażania siebie poprzez ruch.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE

- Kiedy: 21–22 lutego, sobota 13:00–18:00, niedziela 10:00–15:00.

- Gdzie: Warsztatowa5, ul. Dunajewskiego 5, Kraków

(piękna sala w centrum miasta, w której odbywają się regularne milongi, kursy i praktyki tanga).

- Cena: 450 zł – jedna osoba, 400 zł/os. – przy zapisie dwóch lub więcej osób razem.

- Zapisy: mailowo u Ingi: inia.pawlicka@gmail.com. Zapisy wyłącznie na całość (dwa dni) – pracujemy w stałej grupie. Ilość miejsc ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Kontakt i więcej informacji:

Paweł – pawel.wojtowicz@poczta.fm | 600 603 155

Inga – inia.pawlicka@gmail.com | 600 800 353

Serdecznie zapraszamy 😊

ps. Zachęcamy do przesyłania tego wydarzenia swoim znajomym, których może zainteresować nasza propozycja. Z góry dziękujemy. 🙂